Ayo, Belajar dari Rumah !
Modul PJOK Sekolah Dasar
SD JUARA BANDUNG
Panduan Belajar di Rumah
Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatuh, anak-anak sekalian apa kabar kalian hari ini? mudah-mudahan ALLAH SWT senantiasa memberikan kesehatan kepada kita semuanya Aamiin Ya Robbal Alamin. Insya Allah untuk pertemuan kali ini kita akan belajar gerak Bertumpu.
Sebelum pelajaran olahraga dimulai jangan lupa Berdoa dulu ia!
PENGANTAR
Gerak Bertumpu adalah gerakan yang dilakukan menekan atau menolakan telapak tangan atau kaki pada suatu benda. Gerakan bertumpu dilakukan untuk mendapatkan kekuatan atau tekanan.
TUJUAN
- Peserta didik dapat menjelaskan gerak dasar bertumpu.
- Peserta didik dapat mempraktikan gerak dasar bertumpu.
ALAT YANG DIPERLUKAN
- Matras atau alas
LANGKAH-LANGKAH PERSIAPAN
- Sebelum melakukan aktivitas olahraga jangan lupa untuk cuci tangan terlebih dahulu.
- Pakailah seragam olahraga dan sepatu.
- Sebelum memulai dan mengakhiri pelajaran, awali dengan berdoa terlebih dahulu.
- Kemudian lakukan pemanasan dan pendinginan secara mandiri sebelum dan sesudah melakukan latihan yang ditugasi oleh bapa atau ibu guru.
TUGAS GERAK
- Lakukan dengan sungguh-sungguh dan hati-hati.
- Tugas pertama ayo kita lakukan duduk selonjor kemudian mengangkat kedua kaki lurus kedepan.
- Tugas kedua ayo kita lakukan duduk mengangkat kedua kaki sambil dipegang menggunakan kedua tangan kemudian duduk seperti kursi goyang.
- Tugas ketiga ayo kita lakukan gerakan sikap lilin atau mengangkat kedua kaki lurus ke atas.
Ayo lihat videonya!
SETELAH BELAJAR GERAK
- Lakukan gerakan pendinginan dan berdoa.
- Jangan lupa pada hari ini tunjukan kemampuan terbaikmu dan dokumentasikan hasil gerakanmu dalam bentuk foto kemudian kirimkan kepada gurumu (Bapak Dadan Hermawan, S.Pd 08131353535359).
- Cuci tangan, dan simpan sepatumu dengan rapi.
- Ucapkan terima kasih kepada ayah, ibu, kakak, adik atau siapapun yang menemani dan membantumu belajar gerak!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar